遵義匯川洪天綜合醫(yī)院有限公司
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中老年人冬季洗澡注意事項(xiàng)
來(lái)源:
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作者:zyhtylhl
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發(fā)布時(shí)間: 2018-12-17
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冬季嚴(yán)寒，氣溫下降快，生活日常中會(huì)有很多小細(xì)節(jié)需要注意，因?yàn)樾〖?xì)節(jié)會(huì)引發(fā)大問(wèn)題：
冬季洗澡更要注意幾個(gè)小問(wèn)題：
1.洗澡前注意身體和浴室溫度。2.清洗時(shí)順序不能錯(cuò)，保持血壓穩(wěn)定讓洗澡更健康！具體的請(qǐng)和小編一起去看看吧！
冬季洗澡更要注意幾個(gè)小問(wèn)題：
1.洗澡前注意身體和浴室溫度。2.清洗時(shí)順序不能錯(cuò)，保持血壓穩(wěn)定讓洗澡更健康！具體的請(qǐng)和小編一起去看看吧！
您閱讀這份咨詢，會(huì)對(duì)您冬季預(yù)防有益，很可能幫您“逃過(guò)一劫”。 因?yàn)槲覀兌疾荒贻p，中老年不能粗心大意??！
冷天洗澡時(shí)的注意事項(xiàng) ：
1、洗澡前先喝一杯溫?zé)衢_水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。冬季氣溫偏低，千萬(wàn)要小心，這可是容易中風(fēng)的季節(jié)！不要以為中風(fēng)是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前后沒(méi)有做好保暖工作，突然在浴室內(nèi)中風(fēng)。
1、洗澡前先喝一杯溫?zé)衢_水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。冬季氣溫偏低，千萬(wàn)要小心，這可是容易中風(fēng)的季節(jié)！不要以為中風(fēng)是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前后沒(méi)有做好保暖工作，突然在浴室內(nèi)中風(fēng)。
2、在冬天一踏出門，冷風(fēng)一吹來(lái)，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風(fēng)。 很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內(nèi)保暖工作的重要性。 在洗澡前，脫衣服的時(shí)候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時(shí)候非常容易引發(fā)中風(fēng)，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫(yī)生說(shuō)，身體一冷、血管就會(huì)收縮，血壓會(huì)升高。 進(jìn)入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會(huì)更高，等到身體習(xí)慣了水溫，血壓就會(huì)開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。所以，要讓身體溫度與室內(nèi)溫度平衡。
3、善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。
4、轉(zhuǎn)開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì)比較高。 然后用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。就算你覺得自己很健康，但是一旦超過(guò)40歲，要去洗澡時(shí)，浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。經(jīng)研究神經(jīng)外科主治醫(yī)師表示，洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、腦腫瘤破裂等危機(jī)。
天氣會(huì)越來(lái)越冷。天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在洗手間中昏迷，也是相同道理。 另外，類似案列并不少見，一名47歲女性沒(méi)有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不料某天午睡起來(lái)洗頭，突然間頭痛欲裂，隨后即昏迷不省人事，送醫(yī)后經(jīng)計(jì)算機(jī)斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網(wǎng)膜下腔出血，之后再進(jìn)行3D血管攝影術(shù)檢查，證實(shí)為腦內(nèi)動(dòng)脈瘤破裂出血。
這都是由于天氣寒冷，大家在踏進(jìn)浴室脫衣沐浴時(shí)，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會(huì)讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群，更容易在此刻出問(wèn)題。
小編在此提醒大家，冷天正是腦血管病變的高發(fā)季節(jié)，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過(guò)大，引發(fā)腦血管病變。 如果我們冬季洗澡順序不正確! 會(huì)容易誘發(fā)疾病的喲 。
5、洗澡順序：先洗臉，手腳 然后沖身體，最后才洗頭。這樣能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會(huì)集中于頭部和內(nèi)臟，若立即洗頭，可能會(huì)讓頭部血液流動(dòng)不暢，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)引發(fā)腦血管疾病。 根據(jù)日本雜志《日刊現(xiàn)代》報(bào)導(dǎo)，日本每年因洗澡不當(dāng)而導(dǎo)死亡多達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間，溫差過(guò)大使血管及心臟負(fù)擔(dān)增加，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況特別嚴(yán)重。若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 40歲以上的人都應(yīng)該知道洗澡的順序，記住，天冷洗澡時(shí)不要先洗頭后洗身體。預(yù)防很重要!都記住了嗎？
更多冬季洗澡注意事項(xiàng)， 歡迎各位讀者小伙伴，留言補(bǔ)充喲！
3、善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。
4、轉(zhuǎn)開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì)比較高。 然后用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。就算你覺得自己很健康，但是一旦超過(guò)40歲，要去洗澡時(shí)，浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。經(jīng)研究神經(jīng)外科主治醫(yī)師表示，洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、腦腫瘤破裂等危機(jī)。天氣會(huì)越來(lái)越冷。天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在洗手間中昏迷，也是相同道理。 另外，類似案列并不少見，一名47歲女性沒(méi)有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不料某天午睡起來(lái)洗頭，突然間頭痛欲裂，隨后即昏迷不省人事，送醫(yī)后經(jīng)計(jì)算機(jī)斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網(wǎng)膜下腔出血，之后再進(jìn)行3D血管攝影術(shù)檢查，證實(shí)為腦內(nèi)動(dòng)脈瘤破裂出血。
這都是由于天氣寒冷，大家在踏進(jìn)浴室脫衣沐浴時(shí)，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會(huì)讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群，更容易在此刻出問(wèn)題。
小編在此提醒大家，冷天正是腦血管病變的高發(fā)季節(jié)，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過(guò)大，引發(fā)腦血管病變。 如果我們冬季洗澡順序不正確! 會(huì)容易誘發(fā)疾病的喲 。
5、洗澡順序：先洗臉，手腳 然后沖身體，最后才洗頭。這樣能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會(huì)集中于頭部和內(nèi)臟，若立即洗頭，可能會(huì)讓頭部血液流動(dòng)不暢，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)引發(fā)腦血管疾病。 根據(jù)日本雜志《日刊現(xiàn)代》報(bào)導(dǎo)，日本每年因洗澡不當(dāng)而導(dǎo)死亡多達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間，溫差過(guò)大使血管及心臟負(fù)擔(dān)增加，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況特別嚴(yán)重。若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 40歲以上的人都應(yīng)該知道洗澡的順序，記住，天冷洗澡時(shí)不要先洗頭后洗身體。預(yù)防很重要!都記住了嗎？